女生中考立定跳远满分多少?

女生中考立定跳远满分标准是2米02。这个成绩要求考生从静止状态起跳，双脚不能离地，落地时身体后倒不算犯规。考试时每人有三次机会，取最好成绩记录。满分线根据地区和年份可能略有调整，但大多数省份都采用这个标准。平时练习需要加强腿部力量和爆发力，才能轻松达标。

训练建议

女生可以每天练习蛙跳和深蹲来增强腿部力量。起跳时膝盖弯曲成半蹲姿势，双臂用力向前摆动帮助身体腾空。落地时双脚要同时着地，身体向前倾避免后倒。每周进行3次跳远训练，每次10组，每组5次。穿轻便运动鞋能减少阻力，提高成绩。考试前充分热身，避免肌肉拉伤。