显示器红蓝绿调多少合适?

显示器红蓝绿三色调到160、160、160最合适。这个数值能让屏幕接近自然白光，眼睛看起来最舒服。办公或看电影时可以调低蓝光到140，减少刺眼感。玩游戏时红绿调到170，画面会更鲜艳。不同场景微调三色比例，能兼顾舒适度和视觉效果。白天用高数值，晚上适当降低亮度护眼。

调节注意事项

调节时先关掉护眼模式，避免色彩失真。手机屏幕色温调到5000K左右，电脑显示器保持在5500K。长时间用眼后，把红绿蓝都调到150以下休息眼睛。不同品牌显示器默认值不同，需要自己测试找平衡点。调完色记得重启应用，让新设置生效。