中考俯卧撑多少个满分浙江?

浙江中考男生俯卧撑满分标准是50个，女生是45个。考试时要求动作标准，身体保持一条直线，手臂弯曲时肘部要贴近身体。每天练习3组，每组15个，逐步增加数量。考前一个月加强训练，注意呼吸节奏，避免用力过猛导致受伤。

训练建议

俯卧撑训练需循序渐进，先从跪姿俯卧撑开始适应。每天增加2-3个，每周休息1天防止肌肉劳损。练习时搭配深蹲和仰卧起坐，增强上肢力量。考试前两周模拟测试，熟悉节奏。穿防滑鞋，在平坦地面进行，确保安全达标。