几毫米按摩板好用?

几毫米按摩板适合日常放松，厚度3到5毫米的软板能贴合身体曲线，缓解肌肉紧张。厚度1到2毫米的硬板适合按压穴位，效果更明显。选择时看使用场景，腰部用稍厚款，颈部用薄款。按摩板材质有塑料和木质，木质更耐用，塑料更轻便。价格从几十元到上百元不等，家用选百元内足够。

使用注意事项

使用按摩板要控制力度，每天10到15分钟为宜，避免皮肤红肿。饭后半小时不宜使用，防止影响消化。孕妇和脊椎疾病患者需咨询医生。按摩板要定期清洁，用湿布擦拭即可。存放时避免阳光直射，防止材质老化。配合精油按摩效果更好，但避免直接接触皮肤。