瑜伽考级是什么流程?

瑜伽考级分为初级、中级和高级三个阶段。初级考核基础体式和呼吸法，中级增加难度动作，高级要求掌握高难度体式和冥想技巧。考生需要完成指定动作展示，并通过理论笔试。考官会根据动作标准度和理论知识评分。每年全国统一组织考试，通过后颁发相应等级证书。

考级准备要点

考生需提前3个月系统训练，每天练习2小时。初级考级需掌握山式、下犬式等20个体式；中级增加战士三式、鸽子式等15个体式；高级要求手倒立、蝎子式等10个体式。理论考试内容包括瑜伽历史、解剖学和哲学。考试需穿纯色瑜伽服，禁止佩戴饰品。未通过者可下次补考。