立定跳远两米七厉害吗?

立定跳远两米七非常厉害，属于专业运动员的水平。普通人能跳两米就算优秀，学生达标线通常是一米八到两米。世界纪录保持者可以跳超过三米，但两米七已经超过大多数体育生。日常锻炼中很少有人能达到这个成绩，需要强大的腿部力量和爆发力。

立定跳远的训练方法

提高成绩需要针对性训练，比如深蹲、蛙跳和跳箱练习。每周进行三次腿部力量训练，每次三组每组十五次。同时注意起跳技巧，摆臂和蹬地要协调。弹跳力训练也很重要，比如连续跳台阶和单腿跳。坚持三个月，普通人的成绩也能提升半米以上。