马拉松运动员平均寿命长吗?

马拉松运动员的平均寿命确实比普通人长。长期坚持跑步能增强心肺功能，降低心脏病和糖尿病风险。研究显示，职业跑者的心脏更强健，血管弹性更好，身体代谢也更高效。不过，过度训练可能带来关节损伤或心脏负担，需要科学训练。合理搭配饮食和休息，才能让跑步真正延年益寿。

马拉松与健康

马拉松运动员的寿命优势源于长期规律运动。每周跑几十公里能控制体重，减少慢性病发生。但剧烈运动可能引发肌肉劳损或脱水，必须循序渐进。业余跑者更要注意热身和拉伸，避免受伤。结合力量训练和均衡营养，跑步才能成为健康的助推器，而非消耗品。