芗老的桩功和太极桩有什么不同?

芗老的桩功和太极桩都是传统武术中的站桩训练，但芗老桩功更注重力量和筋骨的强化，动作简单直接；太极桩则强调意念引导和内气运行，动作柔和缓慢，注重身心协调。

区别

芗老桩功：芗老桩功以发力为主，要求身体保持中正，重心下沉，膝盖微屈，双手如抱球状。练习时肌肉紧绷，呼吸短促，旨在增强下肢力量和耐力。每次练习时间约30分钟，适合追求爆发力和抗击打能力的习练者。

太极桩：太极桩讲究松静自然，身体放松，意念集中，呼吸绵长。动作缓慢连贯，如行云流水，注重内气在体内的流动。练习时间较长，可达1小时以上，适合养生和提升内劲的习练者。