耐力和爆发力有什么区别呢?

耐力和爆发力是两种不同的体能能力。耐力指长时间持续运动的能力，比如慢跑半小时不累；爆发力指短时间内快速发力的能力，比如举起重物或跳得高。一个侧重持久，一个侧重瞬间。

区别

耐力：像汽车续航，考验身体长时间供氧和肌肉耐疲劳程度。跑步、游泳、骑行都需要耐力，持续时间从十几分钟到几小时不等。训练时多采用中等强度、长时间的方式，比如每天快走40分钟。

爆发力：像弹簧弹射，强调肌肉在极短时间内输出最大力量。举重、短跑冲刺、跳远都依赖爆发力，动作往往在几秒内完成。训练时侧重高强度、短时间练习，比如全力冲刺10秒或快速跳箱5次。