习惯与适应有什么区别?

习惯是长期重复形成的行为模式，适应则是对环境变化的调整过程。习惯更偏向自动化的日常行为，适应则强调应对变化的能力。

区别

习惯：每天早上喝一杯温水，雷打不动。这种行为经过反复练习，变成身体记忆，不需要刻意思考。习惯稳定可靠，但改变起来需要时间和努力。比如坚持刷牙，形成后不做反而觉得不舒服。

适应：搬到新城市后，逐渐学会乘坐陌生的公交路线。面对新环境，主动调整生活方式，包括作息和社交圈。适应灵活多变，能快速应对不同情况，但容易受到外部条件影响，比如天气变化导致出行计划改变。