下班和上班有什么区别?

下班是结束工作后的个人时间，可以自由安排活动；上班是开始工作，需要完成职责内的任务。

区别

下班：时间属于自己，可以放松、娱乐或陪伴家人。比如回家做饭、看电视、散步，不需要考虑工作事务。一天工作结束后，身心得到休息，压力减少。下班时长固定，通常不会超过8小时。

上班：时间属于工作，需要遵守公司规定，处理事务。比如开会、写报告、接电话，必须按时完成任务。上班期间注意力集中，精神紧张，需要应对各种问题。每天上班时长固定，中途有短暂休息。