徒手攀岩有什么好处和坏处?

徒手攀岩能锻炼全身肌肉，提升平衡感和专注力，还能增强心理韧性。但风险极高，一旦坠落可能重伤或致命，对体能和技巧要求严格，不适合新手尝试。

区别

好处：徒手攀岩需要用手和脚直接接触岩壁，能显著增强手臂、腿部和核心力量。攀爬时高度集中注意力，长期练习能提升反应速度和身体协调性。完成挑战后获得的成就感很强，有助于建立自信心。

坏处：徒手攀岩没有安全绳保护，坠落时容易导致骨折或脊椎损伤。岩壁表面粗糙，皮肤容易被划伤或磨破。天气变化如下雨或起风会增加危险，不适合在恶劣环境下进行。