跳水10米台和3米板有什么区别?

10米台是从10米高的跳台上起跳，动作以空中翻腾和转体为主，难度高，强调空中姿态和入水精准度。3米板是从3米高的跳板上起跳，动作更注重起跳的稳定性和入水控制，难度相对较低，适合初学者练习基础动作。

区别

10米台：跳台高度为10米，选手需要从静止状态起跳，动作以翻腾和转体为主，空中停留时间较长，对身体的协调性和爆发力要求极高。入水时水花要小，动作难度系数高，常见于专业比赛。

3米板：跳板高度为3米，选手利用跳板的弹性起跳，动作更灵活，可以调整节奏和高度。入水时更注重控制，适合练习基础动作和配合，难度系数较低，常用于训练和初级比赛。