独手攀岩和徒手攀岩有什么区别?

独手攀岩和徒手攀岩都是高难度攀岩形式，但核心区别在于使用身体部位的方式。独手攀岩要求攀岩者仅用一只手完成大部分动作，另一只手用于辅助平衡或抓握特定点；徒手攀岩则完全依赖双手双脚，不使用任何绳索或工具，强调全身协调和力量控制。

区别

独手攀岩：攀岩者主要依靠单手支撑身体重量，另一只手仅用于辅助抓握或调整姿势。这种形式对单臂力量和核心稳定性要求极高，动作设计更注重精准控制，比如通过手指勾、捏等方式完成移动。常见于训练特定肌肉群或挑战极限场景，适合有攀岩基础的人群。

徒手攀岩：攀岩者必须同时使用双手双脚完成整个攀爬过程，不借助任何外力。这种形式考验全身协调性、柔韧性和爆发力，动作更连贯流畅，比如通过手脚交替发力推进。难度系数较高，对攀岩者的综合体能要求严格，多见于专业竞技或高难度自然岩壁挑战。