早起与晚起有什么区别?

早起的人通常能利用清晨时间完成更多事情，精神状态更稳定；晚起的人则晚上精力更充沛，适合夜间工作。两者作息不同，适应的生活节奏也有差异。

区别

早起：清晨5点到7点起床，能避开交通高峰，利用安静时间处理事务。身体在此时分泌皮质醇，注意力更集中，适合学习或运动。长期坚持的人，睡眠质量更高，白天不容易犯困。

晚起：上午9点后起床，晚上11点后睡觉。这类人夜间思维活跃，适合创意工作或社交。晚起的人早晨容易匆忙，早餐常被省略，但夜晚效率高，能完成复杂任务。