沉浸与沉迷的区别?

沉浸是主动投入，享受过程；沉迷是被动失控，忽略后果。

区别

沉浸：全神贯注于活动，时间感消失，内心充实。比如阅读好书，专注故事，精神愉悦，结束后仍能回归正常生活。每天沉浸2小时，效率高且收获多，不影响工作学习。

沉迷：过度依赖活动，失去自控力，忽视责任。比如通宵打游戏，明知疲惫却停不下来，导致第二天精神萎靡。沉迷者每天投入5小时以上，生活秩序混乱，健康受损。