菠萝蜜和榴莲的区别和营养?

菠萝蜜和榴莲都是热带水果，但外观、口感和营养差异大。菠萝蜜果肉金黄，甜味清新，纤维少；榴莲果肉乳白，气味浓烈，口感绵密。菠萝蜜热量较低，富含维生素C；榴莲热量高，脂肪和钾元素丰富。

区别

菠萝蜜：外皮有六角形凸起，果肉呈块状，甜味带点清香。每100克含约30千卡热量，维生素C含量达16毫克，适合补充能量但不易发胖。果核可煮食，增加膳食纤维摄入。

榴莲：外皮尖刺坚硬，果肉软糯，气味强烈。每100克含约150千卡热量，脂肪含量达5克，钾含量约400毫克，能快速补充体力但需适量食用。果肉常用于甜品，如榴莲班戟。