自律和自制有什么区别?

自律是主动坚持好习惯，比如每天早起读书；自制是抵制诱惑，比如忍住不吃零食。前者强调长期行动，后者侧重即时控制。

区别

自律：指长期坚持目标的行为，比如每天跑步5公里，持续3个月。它需要计划性和执行力，像设定闹钟提醒自己学习。自律的人能形成稳定习惯，减少内耗，提升效率。数字上，自律者每周完成目标的次数超过5次。

自制：指面对诱惑时的克制力，比如朋友聚餐时选择喝水不喝酒。它更考验临场反应，像看到打折商品时忍住不买。自制力强的人能避免冲动行为，减少后悔。数字上，自制者每月冲动消费不超过3次。