立定跳远和立定三级跳远的区别?

立定跳远是一次性完成动作，从静止状态跳出去，测量的是单次跳跃的距离。立定三级跳远则是连续三次跳跃，第一跳单脚起跳，第二跳跨步跳，第三跳双脚落地，测量的是三次跳跃的总距离。

区别

立定跳远：动作简单直接，双脚同时起跳，身体在空中伸展后落地，适合测试爆发力和弹跳能力。整个过程只需一次发力，距离较短，常见于体育测试中。

立定三级跳远：技术更复杂，分为单脚跳、跨步跳和跳跃三步，每步都需要调整身体重心。它考验协调性和节奏感，总距离比立定跳远远得多，常用于专业运动员训练。