自控和自律有什么区别呢?

自控和自律都是管理行为的能力，但侧重点不同。自控侧重于抵制即时诱惑，控制冲动；自律则是长期坚持良好习惯，无需外界监督。自控更像短期的意志力较量，自律则是日复一日的自我管理。两者相辅相成，但自律更强调主动性和规律性。

区别

自控：自控是面对诱惑时的即时反应，比如忍住不吃零食、不刷手机。它更像一场“战斗”，需要消耗大量意志力，持续时间短，效果也有限。比如减肥时拒绝蛋糕，靠的是自控，但容易反复。自控被动的多，常常因为外界刺激而触发，比如看到美食才想起要克制。

自律：自律是主动建立规则并长期执行，比如每天固定时间运动、读书。它不需要每次都“战斗”，而是内化为习惯。自律更像“日常作息”，轻松自然。比如坚持每天早起锻炼，三个月后成为生活的一部分，无需刻意提醒。自律主动性强，效果持久，能改变生活方式。