清补凉和温补有什么区别?

清补凉和温补都是中医调理身体的方法，但性质不同。清补凉适合夏天或体内有热的人，能清热解暑；温补适合冬天或体寒的人，能暖身驱寒。

区别

清补凉：主要用绿豆、莲子、冬瓜等凉性食材，帮助身体降温，适合口干舌燥、容易上火的人。吃后感觉清爽，不会增加身体负担。比如一碗冰镇清补凉，喝完立刻消暑。

温补：常用红枣、生姜、羊肉等温热食材，促进血液循环，适合手脚冰凉、容易疲劳的人。吃后身体发热，能增强抵抗力。比如一碗热腾腾的羊肉汤，喝完全身暖和。