月子里点心和夜宵吃什么?

月子里适合吃温补、易消化的点心和夜宵，如小米粥、红糖水、煮鸡蛋、核桃芝麻糊等。这些食物能补充气血，帮助恢复体力。夜宵可选择热汤面、蒸蛋羹或温牛奶，避免生冷辛辣。

区别

月子点心：以营养均衡为主，分量小而精致，适合白天两餐之间补充能量。常见有红枣桂圆粥、山药糕、银耳莲子汤，搭配温热饮品，既能健脾养胃，又能促进乳汁分泌。

月子夜宵：以清淡暖胃为主，分量适中，避免影响睡眠。推荐选择易消化的流食或半流食，如小米南瓜粥、酒酿圆子、清蒸鱼汤，既能缓解夜间饥饿，又不会增加肠胃负担。