红肌和白肌的区别是什么意思?

红肌和白肌是人体肌肉的两种类型，红肌负责耐力活动，白肌负责爆发力活动。红肌富含肌红蛋白和线粒体，适合长时间低强度运动；白肌纤维较粗，收缩速度快，适合短时间高强度运动。

区别

红肌：红肌纤维细长，含大量肌红蛋白和线粒体，颜色偏红。它依赖有氧代谢，供能效率高，不易疲劳。适合长跑、游泳等持续数分钟到数小时的运动。红肌在日常生活中用于维持姿势，比如站立或慢走时持续发力。

白肌：白肌纤维粗大，肌红蛋白少，颜色较浅。它通过无氧代谢快速供能，收缩力强但易疲劳。适合短跑、举重等几秒钟到几十秒的高强度运动。白肌在需要突然发力时发挥作用，比如跳跃或快速冲刺。