蛙泳和自由泳的区别是什么?

蛙泳和自由泳是两种常见的游泳姿势。蛙泳主要靠腿部蹬夹和手臂划水配合，动作节奏较慢，适合初学者。自由泳则依靠手臂交替划水和腿部打水，速度快，适合长距离游泳。

区别

蛙泳：蛙泳的动作像青蛙一样，腿部蹬夹时双脚向外翻再向内夹，手臂同时向外划再向内收。呼吸时抬头吸气，低头呼气，节奏较慢，适合短距离或休闲游泳。蛙泳对关节压力小，适合老年人或康复训练。

自由泳：自由泳的动作像爬行，手臂轮流划水，腿部上下交替打水，身体保持水平。呼吸时侧头换气，速度快，效率高，适合长距离或竞技游泳。自由泳对体能要求高，能锻炼全身肌肉。