高功率和低功率跑起来速度一样吗?

高功率和低功率跑起来速度不一样。高功率时肌肉发力更强，步幅更大，速度更快；低功率时肌肉发力较弱，步幅较小，速度较慢。

区别

高功率：跑步时肌肉用力程度达到8分以上，每步迈出距离增加30厘米以上，心率和呼吸明显加快。适合短时间冲刺或快速跑，能短时间内达到15公里以上时速，但维持时间短，容易疲劳。

低功率：跑步时肌肉用力程度控制在5分左右，每步迈出距离减少20厘米，心率和呼吸平稳。适合长时间慢跑，时速保持在8公里左右，能持续跑30分钟以上，不易疲劳，适合锻炼耐力。