挺举与抓举有什么区别?

挺举和抓举是两种不同的举重动作，主要区别在于动作结构和技术要求。抓举是一次性将杠铃从地面举过头顶，而挺举分为两个步骤：先从地面将杠铃提至胸部，再从胸部推举至头顶。抓举更注重爆发力和速度，挺举则强调力量与技术的结合。

区别

抓举：动作连贯，从地面直接发力，快速将杠铃举至头顶。整个过程一气呵成，对运动员的爆发力和协调性要求极高。杠铃轨迹呈直线，身体需要快速下蹲稳定重心。抓举常用于测试运动员的全面爆发能力，训练中更侧重速度和精准度。

挺举：分两个阶段完成。第一阶段是“提铃至胸”，用爆发力将杠铃从地面拉至胸部；第二阶段是“上挺”，从胸部发力将杠铃推举至头顶。挺举对力量和技术细节要求更高，运动员需在两个阶段间保持稳定，适合针对性提升力量和稳定性。