瑜伽和舞蹈有什么区别?

瑜伽和舞蹈都是身心活动，但目标不同。瑜伽注重呼吸、体式和冥想，追求内在平静与身体柔韧性；舞蹈则强调节奏、动作美感和情感表达，更偏向艺术表演和社交互动。

区别

瑜伽：以呼吸控制为核心，通过缓慢伸展的体式调整身体状态，帮助放松肌肉、缓解压力。练习时多采用静态姿势，持续时间较长，适合提升专注力和身体平衡。常伴随冥想，目标是身心合一。

舞蹈：以音乐节奏为基础，通过快速变化的动作展现情感和故事。注重肢体协调性和表现力，常在团体或舞台上进行。动作组合多样，每段舞蹈有固定编排，适合锻炼心肺功能和提升自信。