休闲跟运动有什么区别?

休闲和运动的主要区别在于目的和强度。休闲是为了放松身心，活动量较小，比如散步或看书；运动则是为了锻炼身体，活动量较大，比如跑步或健身。一个轻松自在，一个需要付出体力。

区别

休闲：以放松为主，时间灵活，强度低。可以独自进行，也可以和亲友一起，比如喝茶、听音乐或逛公园。没有固定目标，随心所欲，帮助缓解压力，恢复精力。每天花1-2小时即可，适合所有年龄段。

运动：以健身为目标，计划性强，强度高。需要规律坚持，比如游泳、打球或跳操。注重效果，比如增强体质或减脂。每次30分钟以上，每周3-5次，适合体能较好的人群。