内力和什么有关?

内力与个人的身体素质、精神状态和长期锻炼有关。它需要通过持续的训练积累，比如每天练习基本功和呼吸法，逐步提升体内的能量流动。

区别

内力：指人体内部通过修炼产生的能量，依赖个人意志和专注力。练习时需要静心凝神，每日坚持30分钟以上的基本功训练，才能让内力稳步增长。这种能量可以增强身体耐力，让人在长时间活动中保持精力充沛。

外力：指外部施加的力量，如推、拉、举等动作产生的力量。这种力量通过短时间爆发性训练获得，比如举重或快速冲刺，每次训练持续5-10分钟，效果立竿见影。外力主要用于完成具体任务，但容易疲劳，无法持久。