茶多酚与咖啡区别?

茶多酚和咖啡都是常见的饮品成分，但来源和效果不同。茶多酚主要来自茶叶，如绿茶、红茶，具有抗氧化、提神作用；咖啡则来自咖啡豆，主要成分是咖啡因，能快速提神醒脑。茶多酚温和持久，咖啡效果强烈但短暂。两者都能提神，但茶多酚还帮助消化，咖啡则刺激肠胃。

区别

茶多酚：茶多酚是茶叶中的天然物质，包含儿茶素、茶黄素等。它提神时不会让心跳加快太多，还能减少口腔细菌，保护牙齿。喝绿茶后，茶多酚能持续作用2-3小时，适合下午饮用。每天喝3-4杯茶，身体能吸收足够抗氧化成分，帮助抵抗衰老。

咖啡：咖啡的主要成分是咖啡因，含量是茶的2-3倍。喝咖啡后15分钟内就能提神，效果持续1-2小时，但过量会导致心慌或失眠。咖啡能提高运动表现，适合早上或锻炼前饮用。每天不超过2杯咖啡，避免依赖或胃部不适。