习惯和自律有什么不同?

习惯是长期形成的自动行为，不需要刻意坚持；自律则需要主动控制和约束自己，克服惰性才能完成目标。

区别

习惯：是日复一重复做的行为，比如每天刷牙、走路靠右走，已经变成自然反应，不需要额外消耗精力。一个人养成了早睡早起的习惯，到点就会困，不需要强迫自己。习惯的形成需要时间，一旦养成，就会像呼吸一样自然。

自律：是主动选择做应该做但不想做的事，比如冬天早起跑步、戒掉零食。自律需要对抗身体的舒适区，每天都要提醒自己坚持。一个人想减肥，就必须控制饮食，即使看到美食也要忍住。自律更像一场持续的战斗，需要强大的意志力支撑。