宵夜和夜宵区别在哪里?

宵夜和夜宵其实指的是同一餐，都是指晚上吃的加餐，时间一般在睡前1-2小时。

区别

宵夜：更强调“夜深时吃”，比如凌晨1点后的小吃摊，常见于熬夜人群，分量少但种类丰富，比如烧烤、馄饨。

夜宵：更侧重“睡前补充”，比如晚上9点后的轻食，适合加班族或健身后，注重营养均衡，比如酸奶、水果或简餐。