弹力带28磅和36磅有什么区别呢?

28磅弹力带适合初学者或小力量训练，阻力较小，动作更轻松；36磅弹力带适合有一定训练基础的人，阻力更大，能更好地锻炼肌肉力量和耐力。

区别

28磅弹力带：拉起来感觉比较轻松，适合做拉伸、热身或者康复训练。比如新手练臀桥、侧抬腿时，28磅的阻力刚好够用，不容易拉伤肌肉。日常使用时，它方便携带，适合在家或办公室随时练几下。

36磅弹力带：拉起来明显更费劲，适合进阶训练，比如深蹲、划船等需要大阻力的动作。36磅的弹力带能更快让肌肉感到疲劳，增肌效果更好。练完后肌肉酸痛感更强，适合追求力量提升的人。