杠铃杆里的奥杆和普通杆有什么区别呢?

奥杆和普通杆的主要区别在于设计理念和适用场景。奥杆两端有旋转轴承，适合做抓举、挺举等爆发力动作，减少手腕压力；普通杆是固定式，适合卧推、深蹲等稳定训练，性价比更高。选择时看训练目标和预算。

区别

奥杆：专为举重设计，杆身更细（28毫米），旋转轴承让杠铃片灵活转动，保护手腕和肩膀。适合抓举、挺举等快速动作，重量轻（15公斤），适合技术训练。价格较高，专业健身房常见。

普通杆：通用性强，杆身较粗（29毫米），两端固定，适合卧推、深蹲等稳定训练。重量标准（20公斤），性价比高，家庭或普通健身房常用。耐用性好，适合基础增肌训练。