瑜伽小班课和专项课区别?

瑜伽小班课和专项课都是瑜伽课程形式，但侧重点不同。小班课人数较少（6-10人），老师能兼顾每位学员，适合初学者或想纠正动作的人；专项课则针对特定目标（如柔韧性、力量提升），内容更深入，适合有基础的学员。

区别

瑜伽小班课：注重基础动作的精准性和个性化指导。老师会根据学员情况调整难度，比如在倒立练习中辅助平衡，确保动作安全。课程节奏较慢，适合零基础或想巩固基础的人，每节课可学习3-5个新体式。

瑜伽专项课：聚焦某一领域，如流瑜伽或修复瑜伽。课程内容更系统，比如连续15节课强化核心力量，或通过10节课改善肩颈问题。学员需具备一定基础，课程强度较大，适合明确目标的人，每节课会重复练习特定动作组合。