配速和平均配速有什么区别?

配速是跑步时每公里所需的时间，比如5分钟30秒每公里；平均配速则是整个跑步过程中所有配速的平均值，反映整体速度。

区别

配速：指跑步过程中某一时刻或某一段落的速度，实时显示当前每公里用时。比如跑步时手表显示“5分20秒”，就是当前配速，会因体力变化而波动。

平均配速：整个跑步活动的综合速度，总用时除以总距离得出。比如跑10公里用时55分钟，平均配速就是5分30秒，代表全程的平均节奏。