厚底鞋和薄底鞋跑步有什么区别?

厚底鞋跑步时缓冲效果更好，能减少膝盖压力；薄底鞋更贴近地面，跑步时感觉更灵活，适合追求速度的人。

区别

厚底鞋：鞋底较厚，一般有3到5厘米，跑步时能吸收更多震动，保护关节，适合长距离或体重较大的人。但鞋底重，跑步时稍显笨重，容易让人感觉不接地气。

薄底鞋：鞋底薄，通常不超过2厘米，重量轻，跑步时脚步更轻快，适合短跑或追求自然跑步感的人。不过缓冲较弱，长时间跑步对膝盖和脚踝的压力较大。