荔枝干和桂圆干的区别与功效?

荔枝干和桂圆干都是常见干果，但来源和功效不同。荔枝干由荔枝晒制而成，味道偏甜，性温；桂圆干由龙眼晒制，甜中带微苦，性平。荔枝干补气养血，适合体虚者；桂圆干安神助眠，适合压力大或睡眠差的人。两者都能补血，但荔枝干更侧重温补，桂圆干更侧重宁心。

区别

荔枝干：由新鲜荔枝晒干制成，果肉饱满，颜色偏红褐，味道清甜。它含丰富维生素C和铁，能促进血液循环，改善手脚冰凉。每天吃5-6颗可缓解疲劳，但吃多易上火，适合体质偏寒的人。

桂圆干：由龙眼晒干而成，果干皱缩，颜色深褐，甜味浓郁。它含葡萄糖和钾元素，能缓解焦虑，提高睡眠质量。每晚吃3-4颗可帮助入睡，但糖分较高，糖尿病患者需谨慎。