抓举和挺举有什么区别?

抓举和挺举是举重比赛的两种不同动作。抓举要求运动员将杠铃从地面一次性举过头顶并站稳，而挺举分为两个步骤：先快速将杠铃提至胸部，再用力将其推过头顶。

区别

抓举：动作连贯，一气呵成，考验爆发力和全身协调性。运动员需要迅速蹲下接住杠铃，对腰背和腿部力量要求极高。抓举时杠铃轨迹更贴近身体，动作时间短，约2-3秒完成。

挺举：分提铃和上挺两个阶段，提铃时类似硬拉，上挺时需屈膝蹬地发力。挺举对技术细节要求更高，允许运动员调整姿势，动作时间稍长，约4-5秒完成。挺举能举起更重的重量，因为分阶段发力更省力。