一段式和二段式投篮有什么区别?

一段式投篮动作连贯，出手速度快；二段式投篮分两个步骤，节奏稍慢但更稳定。

区别

一段式投篮：出手前膝盖微屈，直接向上跳起同时拨球，整个过程像一次连贯的爆发。适合快速出手，比如防守紧逼时抢投。动作简单，但需要精准控制力量，否则容易偏离方向。

二段式投篮：先屈膝蓄力，身体向上跳起后再二次发力拨球。分两个阶段，让发力更平稳。适合远距离投篮，比如三分线外。节奏慢，但稳定性高，不容易被干扰。