立定跳远和三级跳远的区别是什么?

立定跳远和三级跳远都是跳跃项目，但动作结构和发力方式不同。立定跳远从静止开始，双脚同时起跳，一次完成跳跃；三级跳远需要助跑，分三步完成（单脚跳、跨步跳、跳跃），最后双脚落地。

区别

立定跳远：没有助跑，完全依靠腿部力量和身体协调性完成。动作简单直接，适合测试基础爆发力。跳远距离一般在1米到3米之间，常见于学校体能测试。

三级跳远：需要助跑，技术复杂，分三步连续跳跃。助跑速度和每步的衔接是关键，考验运动员的综合能力。专业选手能跳超过10米，常见于田径比赛。