自在和自由有什么区别?

自在是内心无拘无束的状态，自由则是行为不受限制的状态。自在强调心理舒适，自由侧重外在行动。

区别

自在：指内心平静、自然的状态，比如一个人独处时感到放松，不焦虑也不强求。这种状态源于自我接纳，与外界环境关系不大。比如周末在家喝茶看书，不觉得无聊，就是自在的表现。数字上，每天能有2小时独处时间的人，更容易感到自在。

自由：指行动或选择不受约束，比如旅行时可以决定去哪里、停留多久。这种状态依赖外部条件，比如经济能力或时间安排。比如年假有10天的人，能自由规划行程；而忙碌的人即使想出游，也可能因时间不足而受限。