圣女果跟千禧果的营养价值一样吗?

圣女果和千禧果的营养价值相近，但略有差异。圣女果富含维生素C、钾和膳食纤维，热量较低；千禧果的糖分稍高，维生素含量略低，但含有更多抗氧化物质。两者都适合日常食用，选择可根据个人口味和需求决定。

区别

圣女果：圣女果的维生素C含量约20毫克/100克，钾元素含量较高，有助于维持血压稳定。膳食纤维丰富，适合需要控制体重的人群。热量较低，每100克约15大卡，适合作为健康零食。颜色鲜艳，含有番茄红素，对心血管有益。

千禧果：千禧果的糖分含量略高，每100克含糖约5克，口感更甜。维生素A和β-胡萝卜素含量稍多，有助于保护视力。果实更小巧，皮薄易嚼，适合儿童食用。抗氧化物质如花青素含量较高，有助于延缓衰老。