霜降吃什么食物和水果?

霜降时节适合吃梨、柿子、萝卜等食物，这些食材能润燥养肺。水果方面，梨和柿子最受欢迎，梨能缓解秋燥，柿子则富含维生素。传统上还会吃牛肉、羊肉等温补肉类，搭配山药、南瓜等健脾食材，增强抵抗力。

区别

梨：霜降吃梨能清热润肺，水分充足，适合干燥季节。生吃可缓解咳嗽，炖汤能滋养身体。梨的口感清甜，价格亲民，家家户户都能买得起。一天吃1-2个即可，过量容易肠胃不适。

柿子：柿子在霜降后成熟，果肉软糯，甜度高。它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛好。但空腹吃容易胃结石，建议每天不超过1个。柿子可以晒成柿饼保存，风味独特，但糖分更高，需适量食用。