跑鞋缓震和支撑的区别是什么?

跑鞋缓震和支撑是两种不同的功能设计。缓震主要减少跑步时脚部落地时的冲击力，保护关节；支撑则帮助纠正跑步姿势，防止脚部过度内翻或外翻，提升稳定性。

区别

缓震：通过材料如泡棉或凝胶吸收冲击力，让落地更柔和。适合脚型正常或需要减震的跑者，尤其在不平坦路面或长距离跑步时效果明显。缓震强的鞋底较厚，回弹性好，能减少膝盖压力。

支撑：在鞋底内侧加入硬质材料，限制脚踝内翻，防止运动伤害。适合扁平足或高足弓的跑者，帮助维持正确的步态。支撑鞋的稳定性更强，但灵活性稍差，适合需要矫正姿势的跑步场景。