越野跑和马拉松有何不同?

越野跑和马拉松都是长距离跑步项目，但环境差异大。马拉松在平坦城市道路进行，距离固定42公里；越野跑在山地、森林等自然地形，距离多变，从10公里到100公里以上。越野跑需要应对复杂地形，而马拉松更考验速度和耐力。

区别

马拉松：比赛路线多为硬化路面，全程平坦或稍有起伏，选手需保持稳定配速。赛道补给站密集，每2-5公里一处，适合追求速度的跑者。完赛时间集中在3-5小时，世界纪录2小时以内。

越野跑：路线包含陡坡、泥地、碎石等复杂地形，海拔变化大。补给点间隔远，选手需自备部分物资。比赛时长差异大，短距离2小时，长距离超24小时。强调地形适应能力和腿部力量。