人鱼线和鲨鱼线的区别?

人鱼线是腹部两侧靠近髋骨的V形肌肉线条，鲨鱼线则是胸大肌与腹直肌之间的斜向肌肉线条。前者锻炼下腹和髋屈肌，后者强化胸肌和上腹连接处。

区别

人鱼线：位于骨盆上方，呈倒V形凹陷，需要通过卷腹、抬腿等动作刺激下腹部肌肉。线条明显时，腰部线条更紧致，视觉上显瘦。训练时需结合有氧运动减少腹部脂肪，一般3-6个月可见效果。

鲨鱼线：从胸部斜向延伸至腹部，像鲨鱼鱼鳍形状，依赖卧推、俯卧撑等胸肌训练。线条突出时，上半身更宽厚，穿衣更有型。需注意平衡胸肌与腹肌发展，避免肌肉比例失调，每周2-3次专项训练较合适。