开灯跟关灯上网对眼睛有什么区别?

开灯上网时，环境光线充足，屏幕与周围亮度差异小，眼睛不易疲劳；关灯上网则屏幕亮度突兀，瞳孔频繁调节，容易导致酸胀和干涩。

区别

开灯上网：光线均匀分布，减少屏幕反光，眼睛肌肉放松，长时间使用也不易感到刺痛。适合夜间工作或娱乐，降低近视加深风险。建议使用暖色调灯光，亮度调至屏幕亮度的3倍左右。

关灯上网：黑暗中屏幕成为唯一光源，眼睛需持续适应强光，眨眼次数减少一半以上，泪液蒸发加快。易引发视觉模糊和头痛，尤其对儿童和近视人群影响更大。短期使用尚可，但连续超过2小时就会明显不适。