西瓜汁和西瓜的热量一样吗?

西瓜汁和西瓜的热量不一样。西瓜的热量较低，每100克大约30大卡。西瓜汁经过榨取，去除了部分纤维，但糖分更集中，每100毫升约40大卡。喝果汁更容易摄入更多糖分和热量。

区别

西瓜：西瓜是完整的水果，含有大量水分和膳食纤维，热量较低。吃西瓜时咀嚼和消化需要更多时间，饱腹感强，不容易过量摄入糖分。100克西瓜的热量约为30大卡，适合作为健康零食。

西瓜汁：西瓜汁是液态饮品，去除了部分纤维，糖分更容易被吸收。喝果汁速度快，容易在不知不觉中摄入更多糖分，热量也更高。100毫升西瓜汁的热量约为40大卡，过量饮用可能导致热量超标。