市面上各种钙有什么区别呢?

市面上的钙主要分为碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等类型，吸收率和适用人群不同。碳酸钙含钙量高，需胃酸帮助吸收，适合饭后吃；柠檬酸钙吸收不依赖胃酸，适合胃不好的人；乳酸钙溶解性好，适合儿童。选择时需考虑自身健康状况和需求。

区别

碳酸钙：含钙量约40%，价格便宜，吸收需要胃酸参与，空腹服用效果差。常见于保健品和食品添加剂，适合健康成年人。服用后可能引起胀气或便秘，建议随餐食用。

柠檬酸钙：含钙量约21%，吸收不依赖胃酸，适合老年人、胃酸分泌不足者。口感较好，不易引发肠胃不适，但价格较高。常用于咀嚼片和液体钙，适合消化功能较弱的人群。